ライフハック

【スタンディングデスク】最高の作業環境を作って『健康』と『集中力(作業効率)』を手に入れよう

じょん(@fffff3434)です。

今回は、今巷で話題の『スタンディングデスク』を約1年間自宅で使ってきた僕だから分かることをレビューする記事になります。

じょん
じょん
アイラブ!スタンディングデスク!

そもそも『スタンディングデスク』とは‥

このような高さがある机のことを『スタンディングデスク』と言います。

最近流行してきていることから、様々な種類の『スタンディングデスク』がありますが、モノによるものの、標準の机より高さがある机になります。

そのスタンディングデスクを使いこなすことによって、立ちながら作業(PCでの仕事や読書、学校の勉強など)することができる魅力を味わうことができます。

一般女性
一般女性
でも、それって、疲れそう……
一般男性
一般男性
頭も疲れるのに体も疲れるのは嫌や~

 

と思っている方もいるはず。

後ほど、メリットを紹介したいと思います。

僕の家には机(デスク)もテーブルも無かった

これが、僕の現在の作業場(PC台)です。


見て分かる通り……

ダンボールの上にPC置いてます。

絶妙な高さのダンボールが実家からの「温かな仕送り」と共に送られてきたので、PC置き場として再利用してます。 いやぁ、ダンボールは便利ですねぇ。

敷布団にもできます。ダンボールは神。

でも、最近、感じます。

 

腰への違和感

 

そして、マウスを置く場所の高さがPCの位置と違うのも影響しているのか……

 

右手首に腱鞘炎のような怠さ

 

東京に来てから、ホームレスをするなどパッパラパーな生活をしても元気だった僕の体は、ついに悲鳴を上げようとしています。こりゃヤバイ。

今の作業環境でも集中はできるし、ダンボールでも十分満足していたんですが、そのせいで姿勢を悪くしたり、体に負担をかけてしまうのはアカンですね。

じょん
じょん
じょんよ、お前はここで終わってはいけない。明日を見据える決断をしなさい

 

……と、今から10年後にヨボヨボになってしまったおじさん(自分)から言われた気がするので、僕は一歩踏み出したいと思います。

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【スタンディングデスク】効果やメリット

まず、思い浮かぶメリットとしては……

  • 座りっぱなしゆえの肩こり・腰痛が無くなる。
  • 姿勢が改善する。

普段、デスクワークする時間が長い人が受ける恩恵は大きいと思います。

ある研究によると、1日に座っている時間が4時間未満の人に比べて、8〜11時間座っている人の死亡リスクは15%増、11時間以上だと40%増になるという報告もあります。

また、普段からスタンディングデスクを使っているメンタリストのDaiGoさんが『自分を操る超集中力』という本の中で、こう述べていました。

立っているときは、座っている時に比べて認知能力集中力判断力も大きく上昇することが研究で明らかになっています。特に素早い判断や思考が必要な場面では、立ったままの方が有効です。

接客業の経験も長かった僕もそう思います。物事の判断は確実に早くなるはず。

また、実際に立ったまま本を読んだり、PCをいじったこともありますが、集中力が維持しやすいと実感がありました。

スタンディングデスクの長所は、立ったまま作業ができること。座っている状態よりも自然に姿勢が良くなり、また第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」がよく動くので、血流も改善します。

また、立っている時間が長くなれば、ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。

最初は筋肉痛に苦しむかもしれませんが、将来的な健康形成に繋がります。普段、あまり運動していない人なら、尚更オススメですね。

スタンディングデスクのメリット

  • 座りっぱなしゆえの肩こり・腰痛が無くなる。
  • 姿勢が改善する。
  • 認知能力や集中力、判断力も大きく上昇する
  • ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、血流が改善する
  • つまり健康になる

魅力的な『スタンディングデスク』を発見した

机の上には、モニターノートPCを置こうと思っているので、幅が120センチ程ある大きめの「スタンディングデスク」が欲しいなぁと考えております。

スタンディングデスク ガス圧昇降 100-ERD015W

そこで見つけたのはこちらの商品。

サンワダイレクト スタンディングデスク ガス圧昇降 100-ERD015W

¥ 29,800
(2019/03/01時点)

じょん
じょん
買おうと思ってたモニターより高くてワロタ

 

ちなみに、Amazonや楽天で「スタンディングデスク」と検索すると10万超えの商品も何件か出てきます。そう考えたら安い方でしょうか。自由に昇降できるタイプのものを選ばなければ安いです!

このスタンディングデスクの特徴は、高さを調整できること。

長時間、作業していると、さすがに「座りたいなぁ」と思う瞬間も来るはず。その時に高さを下げることで、通常の机と同じカタチで作業を再開できるのです。

本商品は「ガス圧昇降」が備わっており、気軽に高さを調整できるのも大きな魅力ですね。

仕事や勉強は座ってやるものという固定概念を捨てること。それも集中力を起動させるエンジンの1つになります。

メンタリストのDaiGoさんもこう言っていました。固定概念に囚われず、いつまでも柔軟な姿勢で生きていくことを心掛けていきたいですね。頑固おやじにはなりたくない。

実際にスタンディングデスクを買って使ってみた

実際にスタンディングデスク ガス圧昇降 100-ERD015Wを購入してみました!そして、僕の部屋に置いて実際に使ってみました。

上記の動画のように自由に上げ下げできます。組み立てはそこそこ大変でしたが、1人で十分できるレベルでしたね。機能的にも価格的にもオススメの一品です。

とにかく『スタンディングデスク』が欲しかった理由

僕はまだ、東京に来て働き始めたばかりのペーペー(24)なので、今の自分を高める環境の形成には、お金を惜しみたくありません。

一番投資したいのは「自分」です。

そこで、前記事で述べた「モニター」と合わせて「スタンディングデスク」を購入することで、自宅を最高の作業環境にしたいと思っています。横文字多いな。(笑)

じょん
じょん
皆さんもレッツスタンディング!